DIETA I ODCHUDZANIE IDEALNE - OKREŚL SWÓJ CEL.

Poradnik Zdrowego Odżywiania - Dieta i odchudzanie, nadwaga, niedowaga, zdrowie, zdrowy styl życia.Chcesz utrzymać swoje ciało w dobrej formie? Chcesz mieć w miarę możliwości smukłą sylwetkę i dobrą kondycję ?

 

Akcent pada tu na słowa "w miarę możliwości", ponieważ nie chodzi nam tutaj o uzyskanie za wszelką cenę idealnych wymiarów i o nadzwyczajne wyczyny.

 

Nie chodzi też o to, żeby się męczyć w klubach fitness i stosować rygorystyczną dietę odchudzającą (nadwaga), chcąc się zbliżyć do ideału, który niekoniecznie jest zgodny z indywidualnymi predyspozycjami.

 

Taki wysiłek na ogół nie przynosi efektów. Celem powinno być optymalne modelowanie tej sylwetki, jaką obdarzyła nas natura. Tylko w ten sposób można osiągnąć trwałe rezultaty,  a przy tym mieć jeszcze czas na inne sprawy w życiu.

 

Skutecznie schudnąć możesz tylko pod warunkiem, że trwale zmienisz swoje nawyki żywieniowe i tryb życia. To odpowiada również dotychczasowym dietetycznym poglądom. Słowo dieta pochodzi wszak od greckiego "diaita", które oznacza tyle, co rozsądnym tryb życia - łączący żywienie i aktywność. Fale modnych diet nadchodzą i odpływają (np. diety: Cambridge, Herbalife, Attkinsa). Mają jednak wspólną cechę: zachwala się je jako rozwiązanie idealne, które dotychczasowe strategie odchudzania czyni zbędnymi i bezużytecznymi. Tego rodzaju rewolucję przeszły węglowodany, które raz traktowano jako sprawców nadwagi, innym razem jako substancje wyszczuplające i dodające energii.

 

Podobnie miały się sprawy z tłuszczem. "Tłuszcz tuczy" - to jawne oskarżenie zaprzysięgłych gimnastyków - wrogów tłuszczu zostało unieważnione przez prowokacyjne - z początku z pewnością niewiarygodne - tezy ich przeciwników. Ich zdaniem tłuszcz jest "dobry na odchudzanie" albo "tłuszcz dodaje energii". Ale takie uogólnienia i nazbyt proste wskazówki przeciwko masowo występującej nadwadze nie uwzględniają kompleksowych procesów przemiany materii w organizmie i jej indywidualnych uwarunkowań (niedowaga). Przecież każdy ma inne potrzeby żywieniowe i własną strukturę fizyczną oraz psychiczną.

 

Zapewne jesteś na stronach naszego poradnika, ponieważ, jak wielu innym, z pewnością nie podoba ci się twoja figura. I prawdopodobnie masz już parę frustrujących doświadczeń z dietami, po których za każdym razem następował efekt jo-jo - kilogramy bardzo szybko wracały - i to w większej ilości niż te stracone. Im mniej jesz i im szybciej próbujesz wymusić spadek wagi rygorystyczną dietą, tym bardziej oddalasz się od swojego celu. Zapomnij wreszcie o związanym z dietą stresie i znajdź w końcu wyjście z dietetycznej pułapki, korzystając z diety idealnej dla twojego organizmu.